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Seis consejos clave para proteger tu salud del humo de los fuegos
El fuego no es el único peligro de un incendio forestal: el humo, aunque invisible o lejano, puede afectar gravemente a tu salud. Estas son las recomendaciones básicas que debes seguir si notas olor a humo o hay mala calidad del aire en tu zona.
- No subestimes el humo: hasta el 70% de las muertes por incendio se deben a asfixia. Incluso lejos del fuego, el humo puede contener partículas peligrosas.
- Evita hacer ejercicio al aire libre: el esfuerzo físico aumenta la cantidad de aire que respiras… y también la cantidad de partículas tóxicas que entran en tu cuerpo.
- Cierra puertas y ventanas: si estás en casa o en un espacio cerrado, mantén selladas todas las entradas de aire exterior para evitar que entre humo.
- Usa mascarilla FFP2 si tienes que salir: las quirúrgicas o de tela no filtran las partículas más finas (PM2,5). La FFP2 es la más efectiva en estas situaciones.
- Evita el calor extremo: el calor agrava los efectos del humo en el cuerpo. Mantente hidratado y en lugares frescos.
- Y, sobre todo, presta atención a tus síntomas: si sientes dolor en el pecho, aumento del ritmo cardíaco o dificultad para respirar, consulta con un profesional.
©Foto: Brais Lorenzo (EFE)